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おはようございま〜す！小林直樹です。
今日も一日楽しく走りましょう！
まずはお客様の自己紹介を〜 |
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ケガをしないように、最初にストレッチをしま〜す。
みんな〜、大きく輪になってね〜。 |
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走り始めはウォーミングアップから。
周回コースをゆっくりとたくさん回って体を温めます。
一人一人の走りをちゃんと見て、無理のない練習内容を考えてますからね〜。 |
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さて、本日最初のメニューです。
ちょっと起伏の変化があるところを走ってみよう。
そして、少しずつ急な斜面にも挑戦！
もちろん一人一人にアドバイス。 |
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さて、次は・・・・「絶壁ヒルクライム！」じゃなくって「ふつうのヒルクライム」はどうかな？
みんな説明に聞き入っています。。。 |
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トライアルバイクの参加者が何人もいらしたので、グループを分けてセクションを作ってみました。
小林直樹コーディネイトのセクションは単純そうに見えてもひと味違うぞ〜ぃ。
みんな〜クリーンより「最後まで走破」を目指して頑張れ〜！ |
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お疲れさま〜お昼の時間です。既にみなさん汗ダクダクで〜す。
「♪ゆったり、たっぷり、の〜んびり♪」てな調子でお弁当を食べてゆっくり休憩です。
その時、ちょうどＴＶにトライアル自転車が出ていて見入ってしまいました。 |
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